Mindful reset
毎日が楽に～内側の整いが美に繋がる
【マインドフル･リセット(単回)】
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頑張り続ける毎日から、いったん立ち止まる70分
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と自分を奮い立たせていませんか？
マインドフルリセット70では、
今の自分の心と身体の状態に気づき
自分にやさしく寄り添う時間をつくります。
マインドフルネスやセルフコンパッションを
取り入れながら、今のあなたに必要な
「心身の整え方｣を一緒に見つけていきます。
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【こんな方へ】
・最近心も身体もなんとなく疲れている
・つい自分に厳しくなってしまう
・イライラや不安、考えすぎてしまう
・身体の緊張が抜けにくい
・自分のことを後回しにしがち
「病院に行くほどではないけれど･･･」
「更年期症状かしら？」
そんなときにも気軽にご利用ください。
【セッションの流れ】
1｜ヒアリング
最近気になっていること、身体の変化、気持ちの状態などを自由にお話しください。
2｜心と身体の気づき
お話を伺いながらどんな思考や感情があるのか、体の緊張などを一緒に整理していきます。
3｜マインドフルにリセット
マインドフルネス、セルフコンパッション、エネルギーワークなどを取り入れながら、変化を感じていただきます。
4｜日常に持ち帰る小さな実践
明日から無理なくできることをお持ち帰りいただき、セルフケアとして役立てることが可能です。
【得られること】
・自分が何に疲れているのか整理できる
・身体と心の緊張に気づきやすくなる
・自分を責めるのではなく、寄り添えるように
・今の自分に必要なセルフケアが見えてくる
・頭の中が整理され、気持ちも体も軽くなる
【場所／オンライン】
オンライン
◎PC、iPadなどを推奨（Zoom使用）
※対面ご希望の方はご相談下さい。
【時間・価格】
◎約70分 オンライン 19,800円(税込）
（対面 22,000円(税込)～）
・対面は調整・レンタル費を含みます。
・指定場所以外をご希望の場合、別途出張費がかかります。
◎2つの特典付き
「セッション後にセルフケア法を送付」
「翌日までLINE質問フォロー」
◎お支払い方法→事前お振込み（銀行口座）
（事業上の研修費等として経費精算にご活用いただけます。
詳細はご担当税理士様にご確認下さいませ）
【メッセージ】
私は自他共に認める負けず嫌いの頑張り屋。
でも、15年以上様々な瞑想を続け
本当の自分に気付き、優しく寄り添うことで
余裕や活力も戻ってきました。
本来のあなたに戻る時間も
これからを美しく在るための大切なケアです。