Before-After
モニター様90日間
～ご協力ありがとうございます～
その他お客様の声は→こちら
❀R様 30代 before→after
Before
→体重が少し増えるだけでもイライラ、食べる量も少なくYoutubeでエクササイズもしているのに。自信が無い。何をしたらキレイになれるのかわからない。
After
→自己肯定感アップ。食べる回数・量も増えたのにもかかわらず体が変わり、体重に縛られなくなったことに感動。生理前のPMS症状も軽くなり、意外な一面＝本当の私にも気付けるようになった。ウエスト－５㎝。
☆ご提供内容
歩き方、座り方の姿勢キープ法、
お家エクササイズ、運動＆食事のタイミング、
思考と体の観察（感想提出）ほか
↑お腹のラインは一目瞭然！姿勢も変わりバストもヒップ位置も上がっています。
メンタル面も大きく変わりキラキラ度がアップ。写真でお見せ出来ませんが雰囲気も更にステキになられました♡
↓ご感想一部掲載↓
パーソナル前と比べて本当に体が引き締まったので嬉しいです！
本当に運動って素晴らしい。そして闇雲に運動しても効果が出にくいという事をパーソナルトレーニングで学びました。
あと、体の軸も鍛えるうちの一つと考えるとやはりどこかに偏るのではなく、身体全て繋がっているからこそ色々な面からトレーニングしなくてはいけないのですね。
以前まではこの下腹が！二の腕が！と部分ごとに気になっていましたが、その考えが180℃ひっくり返されました。
きっと、洋米さんに出会えなかったら体重ばかり気にして、食事とカロリーに振り回される生活が続いていたと思います。
現に体重は減っていないのに、自分でもわかるぐらい全身（特に下腹）がスッキリしているので本当にこのパーソナルを通じて体重に囚われていた自分に卒業出来たと思います。
あとは健康的な自分を保ち続けられるように、今後はメンタルも含めて更にブラッシュアップしていきたいです♡
❀N様 40代 before→after
Before
→背中や足がつり、階段を上るのもつらい。
便秘、全身のむくみが気になる。くびれが欲しい。自己評価は100点満点中1点。
After
→姿勢が改善され、ウエストから背中のラインがスッキリ！長年の便秘も解消。つることも少なくなり、足のむくみもかなり取れました。頑張る姿勢を手離してよりナチュラルに。自己評価も1点→50点へUP♡
☆ご提供内容…体質改善ベースのエクササイズ（ストレッチ、自体重の筋トレほか）座る時の緊張を無くす、食事と体の観察（感想提出）等
↑書くことが好きだったNさま。エクササイズや食事内容を書き出すことで冷静になり、次への目標を立てられるのがお上手でした。また姿勢や気持ちが体型に影響することに気付かれ、ご自身と向き合う充実した期間になったようです。
❀S様 30代 before→after
↓ご感想一部掲載↓
普段やらないストレッチや課題の動きが何気に忘れず出来てるのが
すごい！今までほんとに数日やれても継続が出来なかった私ですら出来てるので、体重はそこまで落ちてる訳ではないのに「やせた？」と言われる事が増えました。
始める前にひどかったむくみとこむら返りはほとんど無くなり
ストレッチが辛く無くなった事で逆に楽しくなってます♪しかもやった日の次の日は必ずお通じが良くなるので悩みの便秘からも卒業できそうです。
また、大好物の白飯を少しでも三食食べられるのでストレス無しが最高でした。そしゃくを増やしたおかげか食事は自然と量を減らしたくなり良かったです。
最近はウエストのくびれが出てきたのと背中がスッキリしてきたので効果を実感しています。嬉しい！
加藤さんの優しいつつみこむような指導もとても良かったです。
痩せるだけがダイエットじゃない、姿勢や気持ちもとても大事だと知りました。
Before
→何度もリバウンドを繰り返していて気持ちも落ちなかなか理想に近づけない。自分が嫌い。食事も運動も何が合っているかわからない。
After
→ウエスト－5センチ！姿勢が良くなり、あごのラインもスッキリ。運動をすると気持ちも上がり肩こりも軽くなった。食事は我慢しなくても体のラインが変わったのが嬉しい。
☆ご提供内容…すきま時間にできるエクササイズ（自体重の筋トレ、有酸素運動など）座る時の姿勢キープ法、メンタルトレーニング、食事と体の観察（感想提出）ほか
↑ひと回りキュッと引き締まっています！
姿勢も変わりバストもヒップ位置も上がりました。大手ダイエットからのリバウンドにもめげず、ゆっくりと焦らずに学びながら頑張られていたのが印象的でした♡
↓ご感想一部掲載↓
○○ザップの時に比べたら全く精神的に負担がかからず、食事についても栄養知識が増えたのでとても良かったです！
仕事の合間にできる運動(エアー縄跳び、ひめトレ、自体重トレーニング)がとても楽しくできました。ウエストがー5cm！フェイスラインもスッキリして良かったです。キープを頑張ります。
自分の体がどれだけ硬いのか、重心など知るきっかけができました。続けていき習慣化して健康な体づくりをしながら痩せていけたらなと思います。
また、自分を褒めるのはまだまだ苦手ですが教えていただいた長所を思い出しながら心を磨いて、素敵な歳の取り方をしていきたいと思います。
❀J様 40代 before→after
Before
→会社の人間関係の悩みで劣等感と行きたくないの気持ちでいっぱいいっぱい。自分の仕事の処理能力が遅く感じていて比較ばかり。
腰痛がなかなかよくならない。
After
→ナント、3日後に苦手だった仕事仲間が転職！仕事に集中しやすくなり自分のやりたいことは何なのか？もクリアになって過ごしやすくなった。ストレスからの腰痛も軽減。
☆ご提供内容…メンタルカウンセリング、心と体、環境の観察ほか
❀R様 50代 before→after
～彼女本来の美しく優しいお顔に～
☆R様インスタグラムよりシェア
→「自分に自信が持てるように、好きになれるように、罪悪感が無くなるようにと楽になる考え方を教わりました。脳からの指令を少し変化させていくだけでココロとカラダがゆるみ、姿勢にも変化が。瞑想も良かったので続けていきたいです。」
☆ご提供内容…メンタルカウンセリング中心、マインドフルネス瞑想、姿勢の整え方ほか